โปรแกรมการออกกำลังกายที่ เก็ท ฟิท เอเซีย® เป็นการออกแบบโดยการรวมเอารูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมารวมเข้าไว้ด้วยกัน และด้วยการรวมการ Warm-up, การออกกำลังแบบ Cardio, การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength Training) , การ Cool down และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเข้ามาไว้ในรูปแบบการออกกำลังแบบเซอร์กิต ที่ได้รับการทดลองและทดสอบแล้วนี่เอง ทำให้คุณสามารถเผาผลาญพลังงาน ได้มากถึง 500 แคลอรี่ในเวลาเพียง 30 นาที – เร็วกว่าการออกกำลังกายมาตรฐานทั่วไปถึง 3 เท่า! การออกกำลังกายแบบเซอร์กิต นั้นจะเป็นการออกกำลังแบบใช้เครื่องออกกำลังไฮดรอลิค 8 ชนิดและมี Recovery stations (Step Aerobic) ในจำนวนที่เท่ากัน โดยจะจัดวางไว้โดยเฉพาะ โดยที่คุณออกกำลังกายไปรอบๆเซอร์กิต ในช่วงการออกกำลังกาย 30 นาทีนี้ คุณจะได้ออกกำลังกายระหว่าง 2 -3 เซอร์กิต ขึ้นอยู่กับจำนวนอุปกรณ์ที่มีอยู่ในแต่ละเซอร์กิต

อุปกรณ์ไฮดรอลิค

อุปกรณ์ไฮดรอลิค ที่ เก็ท ฟิท เอเซียนั้น ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงเอเชีย ประโยชน์หลักของเครื่องออกกำลังกายไฮโดรลิค คุณไม่จำเป็นต้องปรับระดับน้ำหนักสำหรับการออกกำลังกายในแต่ละอย่าง ระดับความหนักของการบริหารแต่ละอย่างจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่คุณใช้ในในตอนออกกำลังกับอุปกรณ์ อย่างไรก็ดี ความท้าทายของเครื่อง ระบบ ไฮดรอลิค นั้นอยู่ที่ว่าคุณสามารถออกกำลังกายทั้งแบบ การออกกำลังแบบ Cardio, การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength Training)ไปพร้อมๆกันได้ ความหน่วงของเครื่องไฮดรอลิค มีการทำงานทั้งสองทิศทางคือ คุณจะได้บริหารกล้ามเนื้อกลุ่มหนึ่งเมื่อคุณออกแรงดัน (push) และจะได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้ออีกกลุ่มหนึ่งเมื่อคุณออกแรงดึง (pull) ผลลัพธ์ที่ได้คือการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างสมดุลให้ร่างกายและใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่า

ได้ผลอย่างไร

1. การออกกำลังกายที่ครบวงจร, การรวบรวมผสมผสานการ Warm-up, การออกกำลังแบบ Cardio, การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength Training) , การ Cool down และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเข้ามาไว้ในรูปแบบการออกกำลังแบบเซอร์กิตเทรนนิ่ง
2. เคลื่อนไหวตลอดเวลา, การออกกำลังกายที่เคลื่อนย้ายจากสถานีหนึ่งไปยังสถานีหนึ่งโดยอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ซึ่งนำไปสู่การเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในเวลาที่น้อยกว่า
3. มีความหลากหลาย, เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคุณปรับและเริ่มใช้พลังงานน้อยกว่าปริมาณที่เท่ากันในการออกกำลังกายจึงน้อยกว่าการเผาไหม้แคลอรี่ โปรแกรมเซอร์กิตของ เก็ท ฟิท เอเซีย® ช่วยให้ร่างกายของคุณตื่นตัวโดยนำเสนอความหลากหลายของการออกกำลังกายทุกๆ 30 ถึง 40 วินาทีเพื่อให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่อย่างต่อเนื่องสูงสุด
4. สนุกสนาน, ไม่มีใครชอบการออกกำลังกายที่น่าเบื่อ โปรแกรมเซอร์กิตของ เก็ท ฟิท เอเซีย® ได้รวมเครื่องออกกำลังกายและ Step Aerobic เข้าด้วยกัน โดยวางตัว Step Aerobic ขั้นกลางระหว่างเครื่องออกกำลังกายทุกเครื่อง ให้คุณรู้สึกสนุกสนานและได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายในระดับมืออาชีพ